In base alla Dieta Gift, monopiatto.
SPEZZATINO DI MANZO, PATATE E INSALATA MISTA.
Una ricetta facile da eseguire.
Basta mettere lo spezzatino di manzo e le patate in una teglia o pirofila. Aggiungere aglio, cipolla, rosmarino, olio d’oliva e un pizzico di sale. Cuocere per circa 40 minuti a fuoco lento in forno.
Preparare l’insalata mista: carote, rucola, mela, iceberg.
In questo piatto avete tutti i macronutrienti.
Proteine: manzo
Carboidrati: patate
Verdura/frutta
Nota bene :
Le patate sono carboidrati e non rientrano nella categoria verdura, quindi non aggiungete se potete ulteriori carboidrati come il pane (integrale).
Potete arricchire la porzione verdura/frutta a piacere in base ai vostri gusti personali, con un leggero condimento: olio d’oliva, aceto di mela e un pizzico di sale.