Il termine Gift, che In inglese significa regalo, trasmette già una sensazione di piacere e di sensazione di easy (facile) e non incute il disagio di restrizione.
Ma come mai una dieta si chiama Gift?
Perché in realtà Gift è un acronimo e ogni lettera ha un significato:
G= gradualità
I= individualità
F= Flessibilità
T= Tono
Vediamo il significato delle varie lettere:
G di gradualità: indispensabile per il raggiungimento degli obiettivi proposti in una dieta. Infatti una dieta non può farti perdere troppo chili in poco tempo senza fare danno alla salute. Una nuova acquisizione alimentare deve essere assorbita passo dopo passo e stabilmente inserita nella propria vita quotidiana per avere effetti veri e duraturi nel tempo. La gradualità è l’unico mezzo con cui avvicinarsi alla dieta. Le nuove regole alimentari saranno infatti acquisite solo quando entreranno a far parte delle proprie abitudini ma anche dal proprio patrimonio culturale.
I= Individualità : Ogni individuo ha le proprie abitudini alimentari, gusti e preferenze e nessuna dieta deve tralasciare questo aspetto importante. Solo una dieta che lasci libera espressione all’individuo può realmente essere apprezzata e acquisita come proprio, entrando stabilmente nelle proprie abitudini.
F= Flessibilità: necessaria in qualsiasi dieta, infatti bisogna vivere con il sorriso e non con frustrazioni. Dieta Gift non richiede l’uso di bilancia, nessun calcolo, non richiede di pesare nulla. Le dosi consigliate vanno pesate visivamente e ci sarà anche spazio per i cibi a consumo libero. In questa dieta nessun cibo è rigorosamente vietato ad eccezione del junk food. Flessibilità non significa concedersi neanche tutto, ma fare le scelte giuste con i propri gusti.
T= Tono: Essere muscolarmente tonici è uno dei punti fermi di Dieta Gift, che ricerca l’innalzamento dei consumi piuttosto che la riduzione delle calorie ingerite. Se l’organismo ha un metabolismo attivo, il che si ottiene, mangiando secondo le regole gift e muovendosi regolarmente, non solo consuma tutti i grassi in eccesso ma si libera anche rapidamente dei residui e scorie metaboliche. Un’attività fisica sana e moderata ha un effetto a cascata sul fisico e anche a livello mentale, dove tutto l’organismo ne beneficia.
